Opis

Wysoki cholesterol, LDL, triglicerydy — wyniki badań brzmią groźnie, ale dieta naprawdę ma na nie ogromny wpływ. Odpowiednie jedzenie może obniżyć LDL o 5–10% i chronić serce tak skutecznie jak leki profilaktyczne.

Ten e-book pokazuje, jak jeść, żeby serce pracowało jak najlepiej — i dlaczego nie wszystkie tłuszcze są złe.

Co znajdziesz w e-booku:

• Cholesterol: co to jest LDL, HDL i triglicerydy — wyjaśnione prosto
• Które tłuszcze szkodzą sercu, a które je chronią
• Dieta śródziemnomorska — najlepiej przebadana dieta dla serca
• Produkty obniżające LDL — sterole roślinne, owies, siemię lniane
• Tabela produktów: zielone, żółte, czerwone dla Twojego serca
• 7-dniowy jadłospis przykładowy
• Suplementacja: omega-3, koenzym Q10, witamina D