Opis

Masz wysokie ciśnienie i wiesz, że za dużo soli szkodzi — ale czy wiesz, że odpowiednia dieta może obniżyć ciśnienie o 8–14 mmHg? Bez zmieniania leków?

To wynik udowodniony w badaniach klinicznych dla diety DASH — jednej z najlepiej przebadanych diet na świecie dla osób z nadciśnieniem.

Co zawiera plan:

• 7-dniowy jadłospis DASH z 5 posiłkami dziennie
• Każdy posiłek z przepisem i wskazaniem zawartości sodu
• Lista produktów wysokopotasowych i bogatych w magnez
• Zasady diety przy nadciśnieniu — co obniża ciśnienie i dlaczego
• Tabela produktów zalecanych i tych do ograniczenia
• Lista zakupów na cały tydzień

Dlaczego warto?

• Opiera się na diecie DASH — klinicznie potwierdzonej metodzie obniżania ciśnienia
• Mało sodu w każdym posiłku — bez wyrzeczeń, za to z ziołami i naturalnymi smakami
• Dużo potasu i magnezu — naturalnych regulatorów ciśnienia tętniczego